Emocije i njihov odnos sa zdravljem i prehranom

emocije i njihov odnos sa prehranom

Emocije, također, igraju složenu ulogu u prehrani utječući na naš izbor prehrane kao i na korištenje hranjivih nutrienata u tijelu!
U stvari, možda najvažniji razlog zašto neka optimalna prehrana nije univerzalno primjenjena jest u tome da jedenje ima toliko emocionalne konotacije.
Za mnoge ljude, prehrane i hrana su povezani s emocionalnim stanjima užitka, bol, nagrade, kazne i tome slično.

Svi mi imamo ugodne ili neugodne asocijacije na hranu ovisno o njenoj vrsti i najčešće ih ne mjenjamo.
Svaka prosječna osoba često misli da pravilna prehrana znači odustajanje od one namirnice koju emocionalno favoriziraju i jesti one koje ne vole.
Naprimjer mnogima je poznata pošalica “Ako je to dobrog okusa, to deblja” 🙂

Ne samo da te razne emocije utječu na naš izbor prehrane, već i obrnuto,prehrana djeluje na naše emocije!
Određene namirnice se igraju sa našom razinom šećera u krvi i tako šalju ljudi u razdobljie depresije ili razdražljivost. Od nekih
namirnica mirna djeca postaju hiperaktivna, a poneke, u osjetljivih osoba,poput čokoladica, mogu biti okidač za šizoidne napade.

Jasno je da prehrana igra važnu ulogu u našem mentalnom i emocionalnom zdravlju.
Proučavajući tu ulogu u detalje, možemo otkriti optimalne prehranu i odgovarajuće mentalne i emocionalne stavove koji promoviraju ukupno zdravlje pojedinca.

*Slijedi nastavak → Kako hrana utječe na naše mentalno i emocionalno zdravlje!