vege-srce

Korak 1

Kako podići razinu energije?

Svatko od nas želi imati više energije. Neki se okreću kavi, mnogo, mnogo kave da bi se pokrenuli ujutro, a još i više da ostanu na nogama do večeri. Problem je u tome da kava ne daje potrebnu energiju. Ona samo prikriva simptome niske energije prouzročene neispavanošću, lošom prehranom i neriješenim stresom.Jedan od najvećih uzročnika pomanjkanja energije je loša prehrana. Masna i obrađena hrana uzima mnogo više energije za probavljanje nego nemasna, cjelovita hrana poput voća i povrća. Previše rafiniranih zaslađivača i šećer rade štetu vašem tijelu, također. Jedan od najvećih problema u prehrani koji prouzrokuju nisku razinu energije je nedovoljno ugljikohidrata i previše masnoća u prehrani, kao i prejedanje s pogrešnom hranom (proteinima, masnoćama i slatkišima).Pročitaj više

Korak 2

Prehrana

Danas ćemo se fokusirati na prehranu. Koja je najzdravija prehrana? Istina je:nitko to zapravo ne zna!
Svaki stručnjak za zdravlje ima svoje mišljenje o tome koja je prehrana najzdravija, svaka dijetetska filozofija kotradiktorna je i zbunjujuća. Nutricionizam zbilja može donijeti puno glavobolje. Pročitaj više,,,

Korak 3

Jeste li identificirali neko područje u vašoj prehrani koje biste željeli poboljšati?

Jeste li pili zelene kašaste sokove i osjetili porast energije?
Danas ćemo se fokusirati na gubitak težine.
Gotovo svatko želi izgubiti po koji kilogram, no zašto je to tako teško, izgubiti na težini i održati željenu težinu zauvijek? Zašto dijete ne rade onako kako bi trebale? Pročitaj više,,,

Korak 4

A sad da malo idemo na temu fitnessa.

Mislite li da samo sportaši trebaju biti fit? Postoji li razlog da mislite da vi ne trebate ili ne možete biti fit?
Ne morate trenirati za maraton, da bi se motivirali da se pokrenete. Vježbanje je važna komponenta za opće zdravlje i dobro svakoga. To je također najvažniji čimbenik za skidanje težine.
Vježbanje povećava vašu energiju, ubrzava metabolizam (odlično za gubljenje težine) i ojačava mišiće. Samo 20 do 30 minuta vježbanja dnevno je dovoljno za većinu ljudi da zaokruže zdravi način življenja. Pročitaj više...

Korak 5

Sad ćemo pričati o stresu.

Stres je ubojica. On ubija vašu sposobnost da uživate u životu. Ubija vašu mogućnost da budete najbolji što možete biti. Također ubija vaše tijelo čineći vas podložnim bolesti. Kronični stres je povezan s kroničnim stanjima. Pročitaj više…

Korak 6

Danas čemo pričati o detoksikaciji i čišćenju, što je važan dio u nošenju sa stresom kao i u poboljšanju zdravlja i liječenju od bolesti.

Postoji ogromna industrija detoksikacije u svijetu “prirodnog zdravlja”. Ako vas zanima, moje mišljenje je, zaboravite suplemente za detoksikaciju, post uz sokove i ispiranje crijeva i ostale varljive dijete, umjesto toga prigrlite način prehrane i životni stil koji će olakšavati detoksikaciju. To znači jedite mnogo svježeg, očišćenog sirovog, organskog voća i lisnatog zelenog povrća. Pročitaj više…

Korak 7

Slijedeći korak ka nevjerojatnom zdravlju – Zahvalnost

Svakog dana ustajem i razmišljam oo tome na čemu sam sve zahvalan, jedna od stvari na kojoj sam posebno zahvalan je moje odlično zdravlje i dobro tonirano tijelo. Dobro zdravlje je stvarno najljepši dar. Pročitaj više…