Prirodni lijekovi za visoki krvni tlak 

tlak

Visoki krvni tlak isto tako poznat kao hipertenzija je veliki zdravstveni problem! Neki od najčešćih uzroka tog zdravstvenog problema su pretilost, genetski faktori,prekomjerni unos alkohola, visok unos soli, premalo kretanja i nedostatak vježbanja, stres, kontracepcijske pilule, lijekovi protiv bolova, bolest bubrega i nadbubrežnih žlijezda i mnogi drugi. Ako se ne liječi na vrijeme, visoki krvni tlak može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili zatajenja bubrega. Iako se određeni lijekovi često propisuju za hipertenziju bolesnika, ona se također može kontrolirati s jednostavnim prirodnim lijekovima uz pomoć lako dostupnih namirnica u prehrani.

Ovdje je navedeno nekoliko prirodnih lijekova za visoki krvni tlak koje se lako mogu naći i u našem kućanstvu:

Celer

celer

Visoka razina sadržaja fitokemikalije 3-N-butylphthalide prisutna u celeru pomaže puno u kontroli krvnog tlaka. Redovnom konzumacijom celera može se vrlo brzo primijetiti poboljšanje. Celer će u isto vrijeme također smanjiti hormon stresa koji drži krvne žile stisnute, što i dovodi do krvnog tlaka.Pokušajte jesti jednu stabljiku od celera uz čašu vode dnevno ili napravite zeleni smoothie u kombinaciji sa voćem(bananom ili jabukom). Inače, ako vam se sviđa, možete čak i žvakati celer, to isto tako pomaže da vam se snizi krvni tlak.

Banana

banana1

Banana je bogat izvor kalija koji pomaže u kontroli krvnog tlaka. U isto vrijeme ima nisku razinu natrija i ne sadrži kolesterol što isto puno pomaže ljudima sa visokim tlakom. Dakle, pokušajte jesti jednu ili dvije banane dnevno. Zajedno uz bananom možete probati jesti i suhe marelice, grožđice, ribizl, špinat, tikvice, dinju i svježi sok od naranče. Banana je  također i jedna od najboljih i najukusnijih baza pri spravljanju zelenih kašastih sokića.

Limun

limun1

Redovna konzumacija limuna je također dobar naćin za kontrolu hipertenzije. Limun pomaže tako da uklanja krutost i omekšava krvne žile koje postaju provodljivije i savitljivije. Kada se redovito koristi limun manja je šansa od zatajenja srca zbog njegovog  neprocjenjivog sadržaja vitamina B kojeg sadrži uz vitamin C. Oni koji imaju visok tlak trebali bi piti svježu limunadu bez ikakvih dodataka nekoliko puta dnevno. Odlična ideja je popiti odmah ujutro jednu čašu mlake limunade na prazan želudac!

Češnjak

češnjak

Češnjak, posebno svjež i sirov, također ima sva svojstva koja mogu pomoći pri kontroli krvnog tlaka, a u isto vrijeme može smanjiti razinu kolesterola. Kada se razina krvnog tlaka krene povisivati trebali bi konzumirati jedan do dva zdrobljena ili istisnuta češnja češnjaka. Tako zdrobljeni češnjak stvara sumporovodik, kemiski spoj koji potiče dobar protok krvi te smanjuje pritisak na srce. Također možete dodati pet do šest kapi soka češnjaka na četiri žličice vode i piti dva puta dnevno.

Med

med1

Med ima isto tako smirujući učinak na krvne žile i time može biti od velike pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka. Ljudi koje pate od hipertenzije trebale bi steći naviku konzumiranja jedne do dvije čajne žličice meda dnevno. Dobra ideja je pojesti dvije žličice meda rano ujutro na prazan želudac. Možete također napraviti i smjesu od jedne žličice meda, soka od đumbira i dvije čajne žličice sjemena kumina u prahu i jesti taj pripravak dva puta dnevno. Još jedan učinkoviti lijek je pomiješati med sa sokom od bosiljka u jednakom omjeru i popiti na prazan želudac jednom dnevno.

Luk

luk1

I luk se može koristiti da snizi visoku razinu tlaka.Probajte pojesti barem jedan luk srednje veličine na dan! Možemo napraviti i ljekovitu smjesu od luka i meda. Pomješajte pola čajne žličice soka od luka i pola čajne žličice meda, pojedite ovaj pripravak dva puta dnevno kako bi snizili krvni tlak. Uzimanjem ovog pripravka dva puta dnevno vidjet ćete već za tjedan-dva veliko poboljšanje u vašem zdravlju.

Kokosova voda

kokosova_voda

Ljudi koji pate od hipertenzije trebali bi voditi brigu i o tome da im tijelo uvijek bude dobro hidratizirano,tj. da piju dovoljnu količinu vode(preporučljivo barem osam čaša vode dnevno)!  Uz konzumaciju dovoljno vode preporučamo i kokosovu vodu koja je izrazito hranjiva i ljekovita. Bogata kalijem i drugim mineralima, kokosova voda pomaže regulirati naše unutarnje tekućine i rehidrirati tijelo. Uz kokosovu vodu treba spomenuti i kokosovo ulje kao izvrsnu zamjenu svim rafiniranim uljima u našoj dnevnoj prehrani!

Sjemenke lubenice

lubenica

Sjemenke lubenice sadrže spoj poznat kao cucurbocitrin koji pomaže u širenju krvnih kapilara. U isto vrijeme lubenica također pomaže i u poboljšanju fukcionalnosti bubrega. To zauzvrat pomaže u smanjenju krvnog tlaka, a također pomaže puno i kod artritisa. Dovoljno je uzeti dvije žličice suhog sjemena lubenice i zdrobiti ih malo prije nego ih dodate u jednu šalicu kuhane vode. Ostavite tako namočeno sjeme oko sat vremena. Zatim ih procijedite i uzimajte četiri žlice dnevno ovog napitka  u regularnim razmacima.

Napomena!

Možete isprobati neke od gore navedenih prirodnih lijekova kao dio pomoći pri  liječenju visokog krvnog tlaka! U isto vrijeme vrlo je bitno da slijedite liječničke i dijetetske savjete dobivene od svog doktora, kao i odlazak na redovite preglede kod istog!