Zeleni kašasti sokovi i sirova hrana za zdravlje

Kako napraviti zeleni smoothie kad nemate vremena?

smoothie ujutro

Da vam objasnimo kako se može napraviti zeleni smoothie na brzinu, čak iako imate pretrpan raspored

  • Odaberite jedan dan u tjednu da narežete sve sastojke za smoothie, uključujući i zelenje.
  • Podijelite ih na jednostavne male smoothie obroke i stavite u zamrzivač u posebne posude ili vrećice.
  • Možete ih obilježiti po sastavu i kad želite raditi smoothie na brzinu samo izvadite vrećicu iz freezera, ubacite usitnjene sastojke u blender, dodate tekućinu i blendate.

sjeckano_voće blender_voće povrće

  • Ne preporučamo smrzavanje korijenastog povrća, poput mrkve i repe, jer oni će trajati dugo i bez zamrzavanja a i vrlo ih je teško blendati kad se zamrznu.
  • Kelj i raštika se zamrzavaju najbolje a zamrznuti špinat možete kupiti.
  • Ne preporučujemo zamrzavanje salate i zelenja od maslačka!

smrznuti špinat smrznuti kelj

  • Svježi proizvodi su uvijek bolji od zamrznutih, ali ako nemate vremena napraviti svježe ujutro, ove predpripremljene smoothie porcije su velika ušteda vremena i isto će vam obezbjediti nutrijente i dobrobiti za zdravlje od zelenih kašastih sokova (smoothies).
  • Ako radije ne biste zamrzavali sastojke za smoothie, pokušajte ih nasjeckati navečer i spremite ih u hladnjak u najgornju ladicu, onda sve što trebate je ubaciti ih ujutro u blender i uključiti ga.
  • Nikad ne spremajte hranu u posudu u blendera, čak ni preko noći, jer to može uništiti brtvu. Uvijek čuvajte sastojke u zasebnoj posudi i onda ih ubacite u blender kad ih namjeravate blendati!

Upišite svoj email da bi primali obavijesti o napisanim novim tekstovima putem emaila