Upiši se

Upišite svoj email da bi primali obavijesti o napisanim novim tekstovima putem emaila

KorisnikaOnline

Kako napraviti zeleni smoothie kad nemate vremena?

Kako napraviti zeleni smoothie kad nemate vremena?

smoothie ujutro

Da vam objasnimo kako se može napraviti zeleni smoothie na brzinu, čak iako imate pretrpan raspored

  • Odaberite jedan dan u tjednu da narežete sve sastojke za smoothie, uključujući i zelenje.
  • Podijelite ih na jednostavne male smoothie obroke i stavite u zamrzivač u posebne posude ili vrećice.
  • Možete ih obilježiti po sastavu i kad želite raditi smoothie na brzinu samo izvadite vrećicu iz freezera, ubacite usitnjene sastojke u blender, dodate tekućinu i blendate.

sjeckano_voće blender_voće povrće

  • Ne preporučamo smrzavanje korijenastog povrća, poput mrkve i repe, jer oni će trajati dugo i bez zamrzavanja a i vrlo ih je teško blendati kad se zamrznu.
  • Kelj i raštika se zamrzavaju najbolje a zamrznuti špinat možete kupiti.
  • Ne preporučujemo zamrzavanje salate i zelenja od maslačka!

smrznuti špinat smrznuti kelj

  • Svježi proizvodi su uvijek bolji od zamrznutih, ali ako nemate vremena napraviti svježe ujutro, ove predpripremljene smoothie porcije su velika ušteda vremena i isto će vam obezbjediti nutrijente i dobrobiti za zdravlje od zelenih kašastih sokova (smoothies).
  • Ako radije ne biste zamrzavali sastojke za smoothie, pokušajte ih nasjeckati navečer i spremite ih u hladnjak u najgornju ladicu, onda sve što trebate je ubaciti ih ujutro u blender i uključiti ga.
  • Nikad ne spremajte hranu u posudu u blendera, čak ni preko noći, jer to može uništiti brtvu. Uvijek čuvajte sastojke u zasebnoj posudi i onda ih ubacite u blender kad ih namjeravate blendati!